Pickleball, một môn thể thao đang ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ đòi hỏi kỹ thuật đánh bóng tốt mà còn yêu cầu khả năng chiến thuật cao. Một trong những cú đánh quan trọng và khó nhất trong môn Pickleball là reset bóng từ giữa sân. Đây là khoảnh khắc khi đội của bạn bị đẩy vào thế phòng ngự và cần thiết lập lại tình huống để lấy lại thế chủ động.
Nó phải được thực hiện đến mức gần như hoàn hảo, nếu không đối thủ của bạn sẽ có thể tiếp tục tấn công bạn và khiến bạn không cách nào tiến vào khu vực bếp. Có thể đạt được khả năng đánh những cú reset bóng liên tục từ giữa sân là một kỹ năng quan trọng cần có khi tiến lên trên thang xếp hạng Pickleball. Dưới đây là năm chìa khóa quan trọng để thực hiện điều này.
Giữ thấp mông và vợt
Giữ thấp mông và vợt là một trong những kỹ thuật quan trọng trong Pickleball mà chuyên gia touring của APP, Jim Dobran, luôn nhấn mạnh với học sinh của mình. Ông khuyên rằng, để đạt hiệu quả tốt nhất trong các pha đánh bóng, người chơi cần đặt cơ thể và vợt của mình càng thấp càng tốt. Việc này không chỉ giúp cải thiện khả năng kiểm soát bóng mà còn tăng cường tính chính xác và sức mạnh của cú đánh.
Hãy tưởng tượng bạn là một cầu thủ nội trên sân bóng chày đang đón bóng dưới đất. Để đón được bóng một cách hiệu quả, bạn cần phải cúi thấp, giữ phần mông gần sát mặt đất và sẵn sàng đón bóng. Tương tự như vậy, trong Pickleball, phần mông và vợt của bạn nên ở vị trí gần sát mặt đất nhất có thể. Khi bóng đến, việc từ thấp lên cao sẽ dễ dàng hơn nhiều so với từ cao xuống thấp. Điều này giúp bạn có thể phản ứng nhanh hơn và kiểm soát bóng tốt hơn.
Jim Dobran luôn nhấn mạnh rằng hầu hết các cú đánh trong Pickleball đạt hiệu quả tốt nhất khi bạn ở vị trí thấp gần mặt đất. Khi bạn giữ vợt và cơ thể thấp, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh hướng bóng và thực hiện các cú đánh mạnh mẽ và chính xác hơn. Đồng thời, điều này cũng giúp bạn duy trì sự ổn định và cân bằng trong suốt quá trình chơi, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc lỗi và tăng cường khả năng ghi điểm.
Bằng cách duy trì vị trí thấp và kiểm soát vợt một cách hiệu quả, bạn không chỉ cải thiện kỹ năng chơi Pickleball của mình mà còn tăng cường khả năng chiến thắng trong các trận đấu. Đây là một kỹ thuật đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, mà bất kỳ người chơi nào cũng nên áp dụng và luyện tập thường xuyên.
Mở mặt vợt và đưa vợt xuống dưới bóng
Mở mặt vợt và đưa vợt xuống dưới bóng là kỹ thuật quan trọng trong Pickleball, đặc biệt khi bạn đang trong tình huống cần thực hiện một pha reset. Bây giờ, khi bạn đã ở vị trí sẵn sàng tốt và giữ vợt thấp, việc xem xét độ mở của mặt vợt là bước tiếp theo. Hãy nhớ rằng, trong Pickleball, mỗi sự thay đổi về cách cầm vợt, độ mở hoặc đóng của mặt vợt, hay chuyển động đều phải tinh tế. Những điều chỉnh nhỏ này có thể hoàn toàn thay đổi cung và quỹ đạo của cú đánh của bạn.
Khi đối thủ của bạn tạo ra nhiều tốc độ với những cú đánh mạnh mẽ, bạn nên tập trung vào việc tiếp xúc chắc chắn và đánh/chặn bóng trở lại một cách chính xác. Để làm được điều này, bạn cần đưa vợt xuống dưới bóng và giữ mặt vợt hơi mở. Điều quan trọng là chỉ mở nhẹ thôi, vì nếu mở quá nhiều, bóng sẽ bật lên cao, dễ dàng cho đối thủ tấn công lại. Ngược lại, nếu mặt vợt quá khép, bóng sẽ đi thẳng vào lưới, mất đi cơ hội phản công của bạn.
Kỹ thuật này yêu cầu sự luyện tập liên tục để đạt được sự chính xác và ổn định. Khi bạn thực hiện thành công một pha reset tuyệt vời, hãy chú ý đến độ mở của mặt vợt. Quan sát và ghi nhớ cảm giác khi mặt vợt mở đúng độ để cú đánh đạt hiệu quả cao nhất. Sau đó, cố gắng lặp lại điều này nhiều lần trong các buổi tập và trận đấu. Qua thời gian, kỹ năng này sẽ trở nên tự nhiên và giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn, tăng cơ hội chiến thắng.
Hấp thụ phần lớn lực bóng
Đât là một kỹ thuật quan trọng khi đối thủ đánh bóng xuống chân bạn với lực mạnh. Vì bóng đến với tốc độ lớn, bí quyết để thực hiện một cú reset mềm mại và khó bị tấn công là không cố gắng phản công bằng sức mạnh của riêng bạn. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc hấp thụ lực bóng và sử dụng chính lực đó để đẩy nhẹ bóng trở lại qua lưới, đưa nó an toàn vào khu vực bếp.
Hãy tưởng tượng bạn đang bắt một quả trứng trong trò ném trứng. Bạn không muốn đưa vợt hoặc cánh tay ra để đánh bóng mạnh mà thay vào đó, hãy để bóng đến với bạn và gần như nâng niu nó. Điều này giúp giảm thiểu lực bóng, cho phép bạn kiểm soát tốt hơn và đặt bóng vào vị trí mong muốn. Kỹ thuật này đòi hỏi bạn phải chuyển hướng bóng bằng cách sử dụng lực đã được tạo ra bởi đối thủ, và nhẹ nhàng đưa bóng quay trở lại qua lưới với một đường vòng cung mềm mại.
Việc thực hiện thành thạo kỹ thuật này cần có sự kiên nhẫn và luyện tập thường xuyên. Bạn cần học cách cảm nhận lực bóng và điều chỉnh động tác của mình sao cho phù hợp. Khi bạn thành công trong việc hấp thụ và điều hướng lực bóng, bạn sẽ thấy rằng việc đưa bóng trở lại một cách mềm mại và chính xác không chỉ giúp duy trì thế trận mà còn làm giảm cơ hội tấn công của đối thủ. Hãy luyện tập để cảm nhận và hoàn thiện kỹ thuật này, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt trong khả năng kiểm soát trận đấu và gia tăng cơ hội chiến thắng.
Chỉnh hướng các pha reset sang phía chéo và giữa sân
Chỉnh hướng các pha reset sang phía chéo và giữa sân là một chiến lược quan trọng khi chơi Pickleball, nhưng đây thường là một điểm mà người mới thường mắc sai lầm. Một sai lầm phổ biến mà tôi thường thấy là người chơi cố gắng reset bóng theo hướng dọc theo đường biên sân hoặc trực tiếp phía trước mặt họ. Tuy nhiên, có hai vấn đề với cách tiếp cận này.
Thứ nhất, khoảng cách giữa bạn và đối thủ ở phía đối diện ngắn hơn so với khi bạn đánh bóng sang giữa sân hoặc sang phía chéo. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải thực hiện một cú reset chất lượng cao hơn nếu bạn muốn đánh thẳng xuống đường biên.
Thứ hai, lưới cao hơn ở các phía cạnh so với ở giữa sân. Dù chỉ là hai inch, nhưng độ cao này có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc đưa bóng trở lại qua lưới một cách thành công và việc bóng chạm vào mép lưới.
Thay vì đánh thẳng, hãy cố gắng hướng các pha reset của bạn vào phía giữa sân hoặc sang phía chéo.
Không chỉ đây là một cú đánh dễ thực hiện hơn, mà thời gian thêm mà nó mang lại cũng có thể giúp bạn và đồng đội của bạn đến khu vực kitchen hoặc có vị trí tốt hơn cho cú đánh tiếp theo. Điều này tạo ra một cơ hội lớn hơn để kiểm soát trận đấu và tạo ra áp lực lên đối thủ. Hãy cố gắng tập luyện và áp dụng chiến lược này vào trận đấu của bạn để nâng cao hiệu suất chơi Pickleball của mình.
Không nên đánh bóng nhiều hơn một lần
Gần như tất cả các người chơi không chuyên, ở mọi cấp độ kỹ năng, đều có xu hướng đánh bóng quá nhiều. Chúng tôi hiểu điều này – nó mang lại niềm vui, nó dễ thực hiện và thường dẫn đến những điểm dễ dàng. Tuy nhiên, khi bạn trở nên giỏi hơn, bạn không bao giờ muốn đánh bóng quá nhiều từ giữa sân.
Đánh bóng từ giữa sân là một thách thức đối với ngay cả những người chơi xuất sắc nhất trên thế giới. Việc đưa bóng ra khỏi sân dễ dàng hơn và, vì bạn vẫn cách xa đối thủ, họ có đủ thời gian để phản ứng lại cú đánh của bạn.
Điều này chỉ là một động thái tốt nếu bóng đủ cao để đánh xuống. Nếu bạn may mắn đánh được một cú như thế này khi ở giữa sân, hãy đánh nó. Nhưng hãy dự đoán rằng bạn sẽ đánh cú bóng tiếp theo như một pha reset để tạo thời gian cho mình để tiến lên tới dòng kitchen.
Việc không đánh bóng nhiều hơn một lần không chỉ giúp bạn kiểm soát trận đấu hơn mà còn tạo ra sự lưu động và linh hoạt trong chiến thuật của bạn. Hãy tập trung vào việc sử dụng cú đánh reset một cách thông minh và hiệu quả, từ đó tạo ra áp lực lên đối thủ và tạo cơ hội chiến thắng trong mỗi trận đấu.
Đề xuất bài tập: 7/11 từ giữa sân
Nếu bạn là một người thường xuyên luyện tập Pickleball, có lẽ bạn đã từng luyện tập bài tập này. Yêu cầu đối tác luyện tập của bạn đứng đối diện với bạn tại vùng bếp. Bạn nên đứng khoảng 60-90 cm bên trong đường cơ sở (ít hơn một chút so với giữa từ đường cơ sở đến vùng bếp).
Yêu cầu đối tác của bạn đánh một cú bóng mạnh vào chân bạn và sau đó thực hành đánh reset. Bạn phải ghi được bảy điểm trước khi đối thủ của bạn ghi được mười một điểm. Thử bài luyện tập này dọc theo đường biên và chéo sân, sau đó đổi vai sau mỗi trận đấu.
Mẹo thêm
Hãy quay lại với một trò chơi khác mà bạn từng chơi trước đó, có thể là bóng chuyền, tennis, cầu lông.
Đôi khi, dù hiếm hoi, bạn có thể cũng sẽ cảm thấy kiệt sức sau khi chơi quá nhiều Pickleball. Khi điều này xảy ra, bạn nên chơi các môn thể thao khác để giúp tâm trí được nghỉ ngơi nhưng vẫn duy trì hoạt động.
Một số động tác khác biệt để đón bóng ở những môn thể thao khác, có thể khiến bạn nhận ra quá trình luyện tập Pickleball của mình đang thiếu đi điều gì. Từ đó coa cải thiện cho phù hợp. Đó cũng có thể là một cách thú vị để thay đổi không khí khi tập luyện Pickleball hàng ngày mà không thấy tiến triển.
Ví dụ khi bạn đánh một cú reset giữa sân so với việc ném một quả bóng xuống đất trong môn bóng chày sẽ có những điểm tương tự. Hãy đến địa điểm bóng chày gần nhất hoặc ở sân sau nhà của bạn và luyện tập ném bóng trên mặt đất với ai đó. Đối tác của bạn có thể ném chúng hoặc đánh chúng vào bạn.
Hãy tập cúi thấp người và đặt găng tay xuống đất để xử lý bất kỳ cú nảy bất thường nào. Bài tập này là cách tiếp cận gần nhất với việc đánh reset với kỹ thuật hoàn hảo.
Hãy tận hưởng quá trình luyện tập và hãy nhớ rằng, bạn không thể chơi cú dink cả ngày nếu bạn không bắt đầu từ buổi sáng.
