Kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản hẳn là điều mà những người yêu thích thể thao quan tâm khi mới bắt đầu với bộ môn Pickleball. Đây là một bộ môn thể thao vô cùng mới mẻ và thú vị, đang dần trở nên thịnh hành và được rất nhiều đối tượng từ già đến trẻ yêu thích. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa bạn khám phá qua những kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản nhất mà bạn cần biết để bắt đầu hành trình đến với thế giới Pickleball.
Kỹ thuật chơi Picklebalcơl bản: Bắt đầu từ sân chơi
Trước khi bắt đầu với một môn thể thao nào đó, bạn cần bắt đầu tìm hiểu những điều cơ bản nhất, đó là sân chơi. Để trở thành một tay chơi Pickleball xuất sắc, thậm chí tham gia những giải đấu chuyên nghiệp, bạn cần nắm rõ các vùng trên sân, nắm rõ luật chơi để có thể giành được nhiều điểm nhất.
Một sân Pickleball có kích thước 20 feet x 44 feet (tức là 6,1m rộng và 13,4m dài) cho sân đấu đơn và 22 feet x 44 feet (tức 6,7m rộng và 13,4m dài) cho sân đấu đôi. Sân sẽ được chia thành hai mảnh, với vạch trung tâm ở chính giữa sân.
Thông thường bề mặt sân sẽ sử dụng chất liệu đặc biệt như nhựa tổng hợp hoặc bề mặt bê tông mịn để đảm bảo bóng đi trơn tru và di chuyển dễ dàng cho người chơi.
Một sân chơi Pickleball sẽ bao gồm:
- Dây kích: Cao 36 inches ở giữa và 34 inches ở hai đầu.
- Non-volley zone (NVZ): Vạch không trèo qua này dài 7 feet từ dây kích về phía sân, nơi người chơi không được chạm vào khi chơi. Nếu khi chơi bóng, một bên chạm vào vạch này thì bên còn lại sẽ được điểm.
- Dòng kích: Chia sân thành 2 phần đối với trận đấu đôi.
- Service area: Vị trí người giao bóng đứng và nơi bắt đầu mỗi trận đấu.
Những kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản
Sau khi đã làm quen với sân Pickleball và các vùng chơi trên sân, người chơi sẽ cần làm quen với các kỹ thuật cơ bản để có thể bắt đầu chơi Pickleball. Mặc dù chỉ cần cầm vợt lên và đánh, song nếu hiểu biết về kỹ thuật cơ bản sẽ giúp người chơi kiểm soát cú đánh bóng và tiếp bóng một cách tốt hơn.
Kỹ thuật cầm vợt – Kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản
Kỹ thuật cầm vợt đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng nền tảng cho mọi cú đánh. Đúng cách cầm vợt không chỉ giúp tăng sức mạnh mà còn cung cấp sự linh hoạt và kiểm soát. Dưới đây là một số điểm cơ bản.
- Cầm Vợt Eastern
Hẳn những bạn từng chơi Tennis đang cảm thấy rất quen thuộc với cách cầm vợt Eastern này, bởi đây là một trong những kiểu cầm vợt phổ biến trong tennis. Người chơi cầm vợt bằng cách đặt lòng bàn tay chính giữa cán vợt. Đây là kiểu cầm vợt tạo ra một lực xoáy lớn, cung cấp sự linh hoạt cho việc thực hiện nhiều loại cú đánh.
- Cầm Vợt Western
Tương tự như chơi Tennis, kiểu cầm vợt này cũng là một kiểu phổ biến khi chơi Pickleball. Cách cầm vợt này được thực hiện bằng cách dặt lòng bàn tay chính hơn về phía đỉnh cán vợt. Khi sử dụng kiểu cầm vợt này, người chơi có thể tăng sức mạnh trong các cú đánh đặc biệt ở mức độ cao.
- Cầm Vợt Continental
Khi thực hiện kiểu cầm vợt Continental, người chơi sẽ đặt lòng bàn tay chính ở phía dưới cán vợt. Kiểu cầm vợt này phù hợp cho việc thực hiện các cú volley và serve.
Kỹ thuật di chuyển trên sân
Mặc dù sân Pickleball tương đối nhỏ, song việc di chuyển trên sân cũng đòi hỏi sự nhanh nhẹn và linh hoạt nhiều. Vì vậy, bạn có thể áp dụng những kỹ thuật cơ bản dưới đây để duy trì sự linh hoạt.
Di chuyển theo cách bảo toàn năng lượng: Nghĩa là luôn giữ đôi chân ở tư thế sẵn sàng để di chuyển nhanh chóng. Việc này giúp bảo toàn sức mạnh và linh hoạt để sẵn sàng cho mọi tình huống.
Chuyển động đúng hướng: Thay vì di chuyển loạn xạ không có mục tiêu, bạn có thể học cách di chuyển theo hình chữ U và hình chữ V để bám sát dòng kích. Điều này giúp bạn chuyển động người nhanh chóng để bắt kịp với bóng.
Thực hiện Pivot: Pivot là việc xoay chân một cách nhanh chóng để thay đổi hướng di chuyển của cơ thể. Sử dụng pivot giúp người chơi có thể thay đổi hướng nhanh chóng. Pivot giúp bạn duy trì sự linh hoạt và tăng khả năng kiểm soát khi đối mặt với cú đánh của đối phương.
Kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản: Giao bóng
Các cú đánh bóng của Pickleball cũng có phần tương tự như Tennis, song lại linh hoạt và dễ chơi hơn nhiều. Trong Pickleball có một số cú đánh bóng cơ bản như:
Forehand và Backhand: Forehand (cú đánh từ phía trước) nghĩa là người chơi sẽ đánh bóng bằng phía trước của vợt. Việc này đòi hỏi cử động cơ bắp từ vai đến cổ tay, tạo sự mạnh mẽ và có độ chính xác cao. Ngược lại, Backhand (cú đánh từ phái sau) diễn ra khi người chơi sử dụng phía sao của vợt để đánh bóng. Kỹ thuật này yêu cầu sự linh hoạt và phải có kỹ thuật để đánh bóng được chính xác.
Volley: Cú volley xảy ra khi cầu thủ đánh bóng trước khi bóng chạm đất. Người chơi sẽ sử dụng vợt để kiểm soát hướng và tốc độ của cú đánh, tạo ra sự bất ngờ cho đối thủ.
Kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản: Giao bóng
Để việc đánh bóng diễn ra thuận lợi và tăng khả năng kiểm soát trận đấu, người chơi còn cần học về kỹ thuật giao bóng. Có một số kỹ thuật cơ bản khi thực hiện giao bóng đó là:
Variety in Serve: Nghĩa là thực hiện các cú giao bóng đa dạng để làm khó khăn cho đối thủ. Thường người chơi sẽ dử dụng kỹ thuật giao bóng underhand để tạo ra sự linh hoạt.
Positioning: Kỹ thuật này yêu cầu người chơi chọn vị trí giao bóng sao cho tối ưu hóa áp lực và kiểm soát, đồng thời phải học cách chuyển động ngay sau khi giao bóng để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.
Nắm vững những kỹ thuật chơi Pickleball cơ bản như cầm vợt, di chuyển trên sân, cú đánh bóng và kỹ thuật giao bóng là chìa khóa để trở thành một người chơi Pickleball xuất sắc. Kỹ thuật cầm vợt và di chuyển tạo nên nền tảng cho mọi động tác trên sân, trong khi kỹ thuật đánh bóng và giao bóng mang lại sự linh hoạt và xây dựng chiến thuật. Hãy tập trung vào từng khía cạnh này để phát triển cho mình một phong cách chơi độc đáo riêng bạn nhé!
